《灵枢·海论》云:“ 夫十二经络者, 内属于府藏, 外络于肢节。”
经络是人体内经脉和络脉的总称，是人体气血运行的通路，通达表里，贯穿上下，像网络一样分布全身，支持着机体的运动变化。
特别是足少阳胆经，它是一身阳气的运转枢机。如果胆经郁结住了，全身的气机都会不畅，身体便会出现问题。
胆经一通，万病无踪。胆经不通，百病自来。说的就是这个道理。
《素问》说：“肝者，将军之官，谋虑出焉。胆者，中正之官，决断出焉。”
意思是说肝负责出主意，胆则是负责具体实施，胆是肝的执行官。
那么，足少阳胆经出现问题，到底会产生什么影响呢？
一句话概括：胆经堵，全身堵。
肝胆同源，胆经一旦堵塞，肝经也会受影响，造成肝气不疏，出现两肋闷胀，口苦咽干等症状。
胆经气机生发为午夜，如果胆经气血出现问题，不能很好地在午夜生发阳气，久而久之会影响人体正气，造成免疫力低下。
胆经遍布身体重要关节，胆经气血郁滞，会让颈部、肩部、髋部等大关节出现酸乏无力之感。
说到“郁”，最先想到的就是肝气郁结，肝气郁结在哪里呢？就在胆经。
因为胆经本就少血多气，如果胆经堵塞，就会加剧肝气郁结，进而出现：心烦、悸动、甲状腺、乳腺、胞宫等各种结节、囊肿问题。
由于胆汁分泌不足，无法有效分解吃进去的油脂，加上肝热的原因，就从头发排出来油了。
一言以蔽之，你曾经生过的气、熬过的夜、发过的火都会在胆经留下了痕迹。
作为主疏泄的经脉，胆经和身体中的很多方面都有着密切关系。因此，让胆经通畅对我们来说至关重要。
想要通畅胆经，我们就不得不说到肩井穴了。
肩井穴
肩井穴，有着一两拨千金的作用。《幼科铁镜》说：“肩井穴是大关津，掐此开通血气行，各处推完将此掐，不愁气血不周身”。
简单来说，揉按刺激肩井穴，可以让胆经的清阳之气如蒸汽一般喷涌出来，然后将郁滞的气血冲散，令全身的疏泄顺畅平缓。
肩井穴就像人体气血的一个阀门，打开它，郁闷之气就会被宣解。
每次揉按肩井穴，要配合均匀呼吸，身体坐直，心无杂念，每次揉按36下，每天可以操作多次。
阳陵泉
阳陵泉穴，阳，指的是“外侧”；陵，指的是腓骨小头的“高处”；泉，指的是凹陷处，经水汇聚如泉。
阳陵泉穴，是足少阳胆经的合穴。所以有胆囊方面的疾病，比如胆囊炎、胆结石等等，首先就会想到阳陵泉。
且肝胆互为表里，阳陵泉能调胆，必然也能调肝。对于肝经失调带来的口苦咽干、寒热往来等，皆可以用阳陵泉来调治。
古籍里就有说：“有病口苦，取阳陵泉”；“口苦好太息，阳陵泉主之”。
怎么刺激阳陵泉呢？可以用点穴拨筋棒每天点压双侧阳陵泉30分钟，肝胆堵塞带来的问题就可以缓解。
或者用大拇指顺时针方向按揉阳陵泉穴约2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟也可以。
细心的朋友会发现，胆经是从上到下贯穿我们整个人体的，它就好比一个城市的交通要道，主宰着机体的运行。
刮胆经，就是通过外力的刺激，唤醒或者增强肝经本身疏泄的力量，疏通拥挤的要塞，清扫五脏六腑的垃圾。
胆经的刮痧方法其实很简单，不要想的太复杂了，自己在家就可以操作。
首先找准胆经的位置，胆经的位置在大腿的外侧，找不准的有个简单的方法，看看你裤线的位置，基本就是胆经的路线了。
刮的时候，从环跳穴开始，从上往下顺着大腿外侧刮，一直刮到脚踝的悬钟穴。
大腿上肉比较多的，需要重点刮一刮，因为局部脂肪的堆积，除了平常缺乏锻炼外，还有一个原因就是局部的气血淤堵。
而且现在多数上班族长时间久坐不动，再加上缺少锻炼，所以腿部很容易气血不畅。
特别是女性，可以用手摸一摸大腿，看看是不是冰冰凉凉的，如果是，那么胆经就该刮一刮了。
此外，头上的胆经也需要刮一刮，从额角向耳尖的方向，以划圆弧的轨迹向后梳理胆经，力度以自己舒适为度，持续3-5分钟。
刮头部可以祛火泻郁，帮助解决口苦和爱叹气的毛病，还能宽胸理气，减少经前胸肋胀痛，预防乳腺问题。
需要注意的是，刮痧的时候不要强求出痧，只要刮到毛孔开泄、局部发热就行了。
新手在刮痧的时候，可以先涂抹上一点精油进行润滑，避免刮伤，刮痧完成后短时间不要洗澡（至少8小时）。
除了我们前面说的穴位按摩和刮痧，还可以用食疗的方法来调理我们的肝胆问题。
比如佛手，佛手疏肝气，健脾化痰，且味道平和，它就是一味能疏通肝胆脾胃的好食材。
我们上半身堵住了，肝胆脾的气机不通，就可以用这一味佛手。
佛手的好处在于，能疏肝和胃，健脾化湿一把抓，这是许多其它食材没有的效力。
而且它非常平和，身体也能受得住吃得消，很多肝胆不通的人都喜欢泡佛手茶喝，就是把肝胆的气机给疏通开。
佛手有很强烈的芳香挥发油，能往外疏散，肝胆不通，积食不化，痰浊不清的人都适合吃上一些。
但佛手不似其他食物，很多人不知道如何去吃，除了泡茶，我们还可以试试以下做法。
【香橼佛手粥】
原料：香橼10克，佛手10克，薏苡仁30克，山药30克，大米50g，大枣10枚，葡萄干10g。
1、所有食材洗净，薏米和山药先清水浸泡半小时。
2、香橼，佛手加清水，大火煮沸，转小火煮半小时，去渣留下汤汁。
3、将薏米，大米，山药，倒入锅中，大火煮开然后加入红枣，葡萄干，小火煮熟即可。
我们在开篇说过，足少阳胆经，它是一身阳气的运转枢机，主宰着阳气的生发。
我们都说冬三月养生，重在养阳，换句话说，养好足少阳胆经也就等于养阳气。
胆囊问题通常和肝有着密切关系，情志不畅，暴躁易怒，心情抑郁，这些都会导致肝郁气滞。
当气机郁结在胆囊中，时间久了便会形成包块、阻碍胆囊排浊，胆汁排泄，从而产生胆囊问题。
关于胆结石和胆囊炎的治疗法，张仲景的《伤寒论》中有个方剂——大柴胡汤，可以很好的解决。
大柴胡汤是以疏肝利胆、清热化湿、消石通便为准则的。
组方：柴胡15克，黄芩9克，半夏9克，生姜15克，大枣12枚，芍药9克，枳实9克，大黄6克
(方剂仅供参考，请在医生指导下用药)
黄芩，柴胡和半夏以疏散为主，柴胡疏散肝胆郁结，黄芩和半夏可以清湿热，并且化解痰郁，三味药可以使体内气机顺畅，胆囊排浊正常；
大黄，白芍以及黄芩以清热泄浊为主，枳实理气，白芍滋阴降浊，通膀胱，主要利小便，这三味药配伍，可通便降浊气；
大柴胡汤适用范围比较广，胆囊炎、胰腺炎、胃炎、高血压、肥胖、胆结石等都可以吃。
不过大柴胡汤方子偏性较大，对证情况下服用3到5剂即可，不必多服。
另外需要注意的是，大柴胡颗粒因为有大黄和枳实，攻邪的力道很猛，身体虚弱的人不要轻易服用。
当然了，除了大柴胡汤，也有一些成药可以直接买来吃。它们主要是以“疏”和“清”为主，将体内的郁结清干净，肝胆问题自然远离。
利胆片
组成：茵陈、金钱草、大黄、黄芩、柴胡、金银花、木香、知母、大青叶、白芍、芒硝。
利胆片主要的作用是疏肝止痛，清热利湿。
它对于肝胆湿热所致的胁肋及胃腹疼痛，大便不通、小便短赤、呕吐不食、厌食油腻、口干口苦、腹胀尿少、身热头痛有很好的作用。
胆康片
组成：茵陈、蒲公英、柴胡、郁金、人工牛黄、栀子、大黄、薄荷油等。
大黄和蒲公英可清湿热、解毒；栀子清热，凉血，泻火；人工牛黄保肝利胆；郁金、柴胡可帮助肝脏行气解郁。
这几味草药共同作用，可舒肝利胆、清热解毒、消炎止痛作用。急慢性胆囊炎，胆道结石等胆道疾病可以服用。
在冬天护好足少阳胆经，不但可以提升人体的阳气，对于肝胆疾病还有很好的保健作用哦。
